1. Sinjuri f'Vitamini: Trab tal-frott u l-ħaxix fih varjetà ta 'vitamini, bħal vitamina A, vitamina Ċ, vitamina E, u vitamina K. Vitamina Ċ hija partikolarment rikka, u tissodisfa l-bżonnijiet ta' kuljum tal-ġisem.
2. Diversi Minerali: It-trab tal-frott u l-ħaxix huwa rikk f'minerali bħal kalċju, ħadid, manjeżju, żingu, manganiż u ram. Dawn l-elementi huma kruċjali għall-ġilda, is-sistema immuni, l-għadam, il-muskoli u n-nervituri.
3. Għoli f'Fibra tad-dieta: Il-fibra tad-dieta hija nutrijent kruċjali għall-ġisem tal-bniedem, tgħin fid-diġestjoni, idratazzjoni, u tipprevjeni stitikezza. It-trab tal-frott u l-ħaxix huwa rikk f'fibra tad-dieta, li jagħmilha suppliment kbir għad-dieti ta 'kuljum.
